BARRITAS:
                    ENERGETICAS

Porciones 6                       tiempo de preparacion20 minutos

INGREDIENTES
2 TAZAS DE MUX DE FRUTOS SECOS(almendras,cstañas de cajú,nueces,avellanas).
1/2 taza de avena en hojuelas.
1/2 TAZA DE SEMILLAS (chia,sesamocrudo ,girasol,zapallo,lino,)
1/4TAZA DE HARINA DE ALMENDRAS.
1/4 TAZAS DE PASA DE UVAS MORENAS.
1/2 TAZA DE PERAS DISECADAS.
1/2 TAZA DE MIEL OURA Y ESPESA.
2 CUCHARADAS SOPERAS DE ACEITE DE COCO.

PREPARACION:
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Colocar las frutas secas en una sartén a fuego directo,sin aceite y dorar.Retirar y trozarlas groseramente con cuchillo.

Colocar las frutas en un bol,agregar el resto de  los ingredientes y amasar con las manos limpias hasta integrar todo

Distribuir la preparacion en una asadera ,cubierta con papel manteca o  en una placa siliconada y apretar con firmesa ,sin separa los ingredientes ,hasta obtener un rectangulo de 1,3 cm de espesor.


Llevar a la heladera por dos horas retirar y cortar en rectangulos de 4 cm por 9/10 cm y reservar refrigerado hasta su consumo.